Ciclista e massa gorda....

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É normal nos meses de inverno o ciclista ganhar alguns quilos, que ao longo do ano tenta perder até atingir níveis de percentagem de gordura mínimos (abaixo dos 5%) , normalmente a percentagem mínima de gordura coincide com o pico de forma.

É possível a olho nu constatar essa diferença no aspecto do atleta. Nas fotos anteriores tento demonstrar essa diferença. A primeira tirada em Janeiro e a ultima já em Agosto na volta a Portugal.

Fotos:

1- La tropicale Amissa Bongo - Janeiro

2 - Volta ao Algarve - Fevereiro

3 - Campeonato Nacional - Junho

4 - Volta a Portugal - Agosto

QUE CALOR!!!!!!!!

Qual montanha, qual descida, qual planície.... a maior dificuldade tem sido sem duvida o calor....

Dia de descanso

video do dia de descanso (treino) em http://www.youtube.com/watch?v=8rSn50EFbLE

A mais elegante da Volta.....

É na minha opinião a menina mais elegante e bonita a fazer parte da caravana da Volta a Portugal.

Video da Chegada a Castelo Branco... Lançamento da liberty Seguros em:


http://www.youtube.com/watch?v=jDOk_aZ2Cw4 vejam a parte final do video, ultimos 4 5 minutos +-

Video do PROLOGO

Comecem a ver o video no minuto +- 7.20.

http://www.youtube.com/watch?v=9cNCDagYjuQ&feature=related

Segunda parte do video em:

http://www.youtube.com/watch?v=yVwsfmp3Nsc&feature=related

O que levo na mala???

O que leva a mala que me acompanha para a volta a Portugal???

Para além de todo equipamento de ciclismo e roupa da liberty , há muitas outras coisas das quais me faço sempre acompanhar.
- Kitt de higiene pessoal.
- Computador portátil + Internet
- PSP + jogos
- telemóveis
- Ipod
- Relógio
- Revistas
- um livro
-Road Book da corrida
- Aparelho Compex
- óculos graduados
- Meias de descanso
- Vitaminas
- Pijama + roupa interior
- chinelos
- caneta + bloco de notas

Penso não me ter esquecido de nada, parece muita coisa para uma mala relativamente pequena, e realmente é muita coisa, mas com jeitinho cabe tudo lá dentro... Quem sofre com o peso de tudo isto são os massagista, que todos dias tem que transportar as malas até aos quartos....

Estou constantemente a dizer que vou actualizar o Blog mas tenho falhado quase sempre... para compensar vou pelo menos agora durante a volta a Portugal tentar todos dias escrever um bocadinho, no Blog e também no Twitter em http://twitter.com/cardosonline

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